【簡単解決】読書が続かない原因と効果的な解決策4選

『読書が続かない』このような悩みを持っていませんか？そうすると知識をつけたくてもつけられない、スキルアップしにくいといったデメリットがあります。

しかし、この記事を読むことで簡単に読書を習慣化させることができます。
読書習慣が付けば、ビジネや人生を豊かにする知識が付くため、結果的に人生の幸福度アップ繋がります。

この記事では、読書が続かなかった僕が年間に93冊も読めるようになった、実際に試している信頼性の高い解決策を紹介します。

読書が続かない原因3つ【実体験を元に解説】

まずは、読書が続かない主な原因3つを紹介します。

読書が続かない方は、1つでも当てはまっていないかを是非確認してください。

それぞれ分かりやすく解説します。

①疲れている状態で読書をしようとしている

読書が続かないというふうに悩んでいる方の多くが、疲れている状態で読書をしている事が挙げられます。

疲れているというのは、頭が疲弊している状態です。

頭が疲弊している状態で、読書という多くの処理（視覚処理・言語処理）が行われることをすると、非常にストレスを感じます。

例えば、仕事を頑張ってクタクタの状態で家に帰ってきて、お風呂や食事をすまして読書をしていませんか？

そうする、頭が疲弊して読書どころではありません。

読書をする場合は、疲れていない時間帯（朝）または、リフレッシュ後に読書をするようにしましょう。

②読書の時間を確保できていない

読書時間を確保できないと、読書は続きません。

例えば、家に帰ってSNSを見る時間などを減らして、減らした分を読書に当てるといいですね。

ある程度の時間を確保して読書をしないと、『本の内容を忘れる、思い出すことに疲れる』てしまい読書が嫌になります。

その結果、読書を続けることが難しくなります。

現在ある習慣のなにかを削って、読書時間を作りましょう。

読書をする場合は、1時間ほどの読書時間を作るようにしましょう。

もし、時間を確保することが難しい場合は、スキマ時間に読書をするようにしましょう。

③そもそも読書は習慣化させることが難しい

そもそもですが、読書は習慣化させることが難しい行為です。

上記の理由で、読書の習慣を作ることはなかなか難しいと言えるでしょう。

しかし、ある方法を使えば簡単に読書を習慣化させることができます。下記で詳しく紹介します。

簡単に習慣化させる方法の答え＝Audibleで聞く読書をする

【確実】読書が続かない場合の解決策4つ

それでは、実際に試してみて効果があった解決策4つを紹介します。

最後の解決策はかなり効果が期待できます、実際に僕はこの方法で年間93冊の本を読むことができました。

それぞれ分かりやすく解説します

①朝に読書の時間を1時間作る

読書が続かない理由として、頭がつかれている状態で読書をしようとしていることがあります。

つまり、頭が疲れていない、朝に読書をすることで読むことにおけるストレスを減らすことができ、読書を続けられるのです。

平日であれば、30分〜1時間ほど早起きをして。休日であれば、午前の時間は読書の習慣を作ってみましょう。

②リフレッシュ後に読書をする

ハードワークで疲れていない場合は、リフレッシュ後に読書をすることで習慣化がしやすくなります。

ハードワークで心身とも疲れている場合は、寝たほうがいいので読書はおすすめしません。

あまり疲れていない日であれば、お風呂に入ったり、軽い運動後に読書をすれば、読書におけるストレスが減るため習慣化がしやすくなります。

リフレッシュ方法は人によってそれぞれですが、おすすめは下記のとおりです。

• アロマの匂いでリフレッシュ
• ホットアイマスクでリフレッシュ
• 『一番オススメ』散歩でリフレッシュ
• お風呂でリフレッシュ

とはいえ、リフレッシュしすぎると眠たくなってしまうため、軽い運動の散歩が一番オススメです。

③最強の習慣化術のIf Thenプランニングを使う

if thenプランニングは、社会心理学者なおかつコロンビア大学モチベーション・サイエンス・センター副所長が提唱している習慣化方法の1つです。

if thenプランニングの方法はいたってシンプルです。

とはいえ、現習慣のあとに時間を確保 or 余裕がないとif thenプランニングでの習慣は難しいです。

④Audibleで楽に習慣をつける

Audibleとは、定額聴き放題で本の内容を朗読してくれるサービスのことを指します。

ちなみに、AudibleはあのAmazonが運営しているサービスで、品質・信頼性ともに高いです。

なぜ、読書が続かない場合にAudibleいいのか？それにははっきりとした理由があります。

負担の多いと習慣化させるまでに、たくさんの時間と労力が必要になります。

しかし、Audibleは聞くだけで知識を得られるので簡単に習慣化ができます。

また、本で知識を得る＝読むという固定概念があると思いますが、ぶっちゃけると知識をつけるなら音声だけで十分です。

近年では、動画学習やyoutubeでビジネスの知識をつけている方が多いですよね、それと一緒で読書も今は聞く時代になりつつあります。

Audibleの30日間の無料体験を受ける方法

それでは、Audibleの無料体験の登録方法を解説します。

1. Audible公式ページ
   1. 【重要】上記のURLを長押しして『新しいタブで開く』でブラウザから開けます。
   2. ブラウザからアクセスしないと無料への登録はできない｜アプリ登録不可
   3. 
2. 下にスクロールして『30日間の無料体験』を選択
3. Amazonのログインを行う
4. 支払い方法の設定を行う
5. 手順にそって「30日間の無料体験をする」を選択

無料体験後は月額1,500円です。1冊読めば元が取れるので、ぶっちゃけかなり安いです。

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2021年7月12日

Audibleはブラウザからアクセスして登録しないと、登録ができません。

ちなみに、自分に合わないと思った場合は、無料期間中に解約しましょう。そうすれば0円でAudibleを利用できます。

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2023年7月28日

【簡単】読書が続かない場合にAudibleを利用するメリット

それでは、本当に読書が続かない場合にAudibleはいいのかを解説します。

①朝の準備・出勤時間を有効活用できる

Audibleを利用すれば、朝の時間を本当に有効活用できます。

読書の場合、習慣化のために朝に時間を作る必要があります。

朝に時間を作るということは、その分早く寝て、そして早く起きる必要がありますよね。

しかし、社会人で忙しい人は睡眠時間を削ってまで、朝の読書習慣を作ることはなかなか大変です。

しかし、Audibleならいつもどおり起きて、ただ準備の時間と通勤中にAudibleをつけるだけで、簡単に本の内容インプットすることができます。

どれだけ楽にストレスなく、かつ新しい習慣を作らずに習慣を作るかが大切です。

②いつでもどこでも、気軽に読書を楽しめる

時間をできるだけ有効に、生産的に使いたいというビジネスマンは多いのではないでしょうか？

例えば、通勤時間、タクシーに乗っている時、お昼を食べにオフィスを出た時、夜ご飯の買い物中、などこれらの時間を有効に使いたいと思いませんか？

Audibleなら、いつでもどこでも気軽に読書を楽しむことができます。

③簡単なので習慣化させやすい

習慣化において一番重要なことは、手軽さ・簡単さです。

なぜなら、人は大変なことをしたくない生き物ですから。

例えば、運動習慣をつけようとジムやランニングをしようとしたけど、3日で終わった。という方は多いんではないでしょうか？

それはなぜか？簡単です。めんどくさいからです。

Audibleは圧倒的に簡単です、アプリを立ち上げてイヤホンをつけるだけで本の内容をインプットできます。

簡単なので習慣化もしやすいです。

④無料で試せる

Audibleは初回登録で30日間の無料体験を使うことができます。

まずは、0円で利用してみて自分に合うかどうかを確認することができます。

無料で利用できるかつ、合わなければ無料期間中に解約することで0円でリスクなくAudibleを利用可能です。

無料体験後は月額1,500円（12万冊読み放題）と非常に安いです、1冊読めばもとが取れます。

1回の外食分の料金で、沢山の知識が得られて人生が豊かになると思えばかなりお得な価格ですね。

読書が続かないに関するよくある質問

読書が続かないと悩んでいる方が、プラスアルファで気になることをいくつか解説します。

読書を続けるコツは？

続けるコツは2つあります。

1つは、簡単に本の内容を得られる方法を使って習慣化する方法です。

2つは、読んでいて楽しい本を読むことです。

毎日読書をするとどうなる？

視覚処理と言語処理能力、知識が向上します。

簡単に言えば、理解力が向上し、得られた知識を使って人生を豊かにする施策を考えることができます。

つまるところ、本を読むと人生が豊かになるということですね。

今持っている悩みなども解決できるかもしれません。

読書をするとなぜ落ち着くのか？

ここは専門的知識が必要なのでざっくり解説します。

まず、落ち着く要因は2つ考えられます。

1つは、リラックスできる体制や環境で読書をしていることです。

2つは、本以外のことを考えないことでストレスが軽減している場合です。

これは脳科学系の話になるので、あまり深掘りはしませんが、気になる方は論文やwikiなどで調べてみると面白いですよ。

読書をしない理由はなんですか？

結論、読書をすることにおける価値が低い、または認識できていないからです。

簡単に言えば、読書をすることの有意義性を見いだせないということですね。

読書をして今まで成功体験がない方や、読んでみたものの難しかったり実行することが難しい場合に、有意義性が低下します。

有意義性が低下すると、『読書というめんどくさいことをするのは不合理だ』と考え、読書をしなくなります。

どうしても読書をしたい場合は、今ある悩みを解決できる実用的な本を読んで、実際に読書をすることで人生が好転するという体験を得ましょう。

本を読んで実際に理解し、行動すればこの悩みは解決すると思われます。

↑文章では簡単に言ってますが、理解して実行するのはめちゃくちゃ難しいです、、。ちょっとずつでもいいので頑張ってみましょう。

読書が続かない場合まずはAudible（聞く読書）で習慣化！

本記事の結論：『読書が続かない理由』は、読書というめんどくさいかつ、時間きちんと新たに設ける必要があるからです。

読書を続ける場合は、Audible（本朗読サービス）を使って、朝の支度時間・通勤時間、家事中など現在ある習慣の中に織り交ぜることをおすすめします。